如何在考场上做“心态王者”？这八个平稳心态的方法一定要知道！

最后更新时间：2022-05-13 11:35:30

即将面临考试，高三的小伙伴还在紧锣密鼓的复习，争取在考前能掌握更多的知识点。高一高二的同学也笼罩在这紧张的情绪中，开始准备自己的期末考试。

大家的努力和汗水都为了能在考试中发挥出自己最好的成绩，但是不少孩子说自己有“考前综合症“，平常成绩很稳定，一到考试就”掉链子“。

更有孩子说，一到考试就紧张，原本背的滚瓜烂熟的公式都忘光了。

由此可见，考前的心态调整是相当重要！

孩子压力这么大，到底该如何以最好的状态迎接每一场考试呢？

这里给大家一些考前平稳心态的小tips~

① 适当的倾诉

紧张的高中生活让孩子背负着很大的压力，跟家人、朋友聊聊自己的焦虑，明天又是新的一天

② 积极地自我暗示

有科学研究表明，每天对自己说一句：你今天真棒，真的会越来越自信，状态越来越好哦！

③ 不要盲目比较

很多同学焦虑的来源是跟别人比较，总觉得别人都在飞速进步自己却进步“龟速“。这是毫无意义的，别人的分数并不会影响自己的分数，比前一天的自己更好，就是最大的进步。

④ 调整期望值

可以根据平常小考的分数和排名制定一个适合自己的目标分数，压力瞬间小了很多呀！

⑤ 运动

⑥ 作息规律

⑦ 享受美食

⑧ 看解压视频

……

良好的心态是取得成功的开端，

高一高二的同学也马上要迎来期末考试了，

如何用最平稳的心态发挥出最好的成绩，

给自己和家长交一个满意的答卷？

首先就是要拥有一颗平常。